去年加入了学校的瑜伽协会，承蒙师姐们和老师的厚爱，现在我是技术指导员了，还记得刚加入这个协会时，我的体重是96斤，现在我已经保持在90斤了。其实体重并不是最重要的，重要的是体形，我发现我那腰上多余的脂肪圈也没了，同学也说我线条好看了好多，很开心的。只要坚持正确的动作和热爱瑜伽的热情，曼妙的身材属于你。步骤/方法：呼吸：一般用鼻腔呼吸，动作应与呼吸协调。调息是一种瑜伽修习者不可跳跃的练习方式。调息可以简单的解释为通过对呼吸的某种控制使练习者达到某种状态。一般情况下，通过练习调息可以强健，清洁练习者...