最近一段时间不知道是不是吃错什么东西了，还是怎么了，老是肚子疼，但是就是排不出来。应该是便秘吧，去医院看了看，医生给了些建议，回来之后很有效果，现在，分享给大家。步骤/方法：前几天，可能是吃错东西的原因，老感觉排不出便，很难受，排便不畅，而且很费力，有的时候会感觉肚子疼，有的时候晚上还会失眠，整晚都休息不好，很影响第二天的工作质量！注意调整生活方式，养成定时排便的好习惯；不抽烟，不喝酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致便意消失，导致便秘，所以一定要定时排便。...