最近这些年，随着人们的生活水平越来越好，饭桌上大鱼大肉还有酒水饮料是必不可少的。吃的越来越好，越来越油腻，以及缺少足够的锻炼，导致我本人腰上长了一大圈赘肉。然后体重也随之大涨，也越来越懒得动。这样一个恶心循环下，你说肚子上不长肉才怪。后来担心这赘肉不减肯定会影响身体健康的，在老婆的监督下，我每天坚持做锻炼。坚持了几个月，效果明显啊，肉明显少了很多，感觉人也轻松了很多。步骤/方法：调节饮食习惯是首要方法。每天早上起来先喝一杯水，可以使水分被身体充分吸收，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃的7分饱，睡...