现在社会发展会，所以压力也越来越大了，要不就是经常性的加班熬夜，要不就是因为之前工作的原因常常失眠，另人十分困扰，而且导致第二天无力做事，还有些头晕，对生活和工作造成严重的影响，那么失眠要怎么调节才好呢？下面是我用的一些方法，给大家分享下！步骤/方法：如果是经常性失眠了，平时饮食就一定要十分的注意切勿吃睡前吃些刺激的东西，要以清淡滋补为主，我是经常性的煮些百合粥，再加些龙眼肉，因为它们都有有安神、镇定神经的作用，效果都还好！很适合午后食用！还有就是要养成睡前泡脚的习惯，脚有百穴，贯通全身，泡脚可...