失眠多是由心情郁怒所致，由于精神紧张或是病后脏腑功能失调导致。常常表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，但随之而来的不会头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，十分的影响生活和工作学习。那失眠了要如何调节呢，就给大家简单介绍下几种小方法！步骤/方法：如果经常性失眠了就要注意平时的饮食要以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。另外要忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。如果有惊悸健忘，失眠多梦的话可以煮些酸枣仁粥。效果也很好。用酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。再用粳米10...