每天总想吃的饱饱的，但是俗话说七分饱最健康，但是总是管不住自己的食欲，体型就越来越胖，最近听到一个姐姐的减肥秘方，自己试了试，果真效果还不错，给大家分享下啊步骤/方法：最好是每天制定好计划，比如早晨7点或者7点半起床，起床后喝一杯淡盐水，可以适量的运动下，比如可以小跑下，早餐尽量吃些有营养的东西，一杯冻干果粒加代餐，饿的时候用水果代替午餐前要准备一杯膳食纤维喝，尽量少油少盐，最重要的是，一定要吃七分饱，俗话说早晨吃好中午吃饱晚上吃少，中午吃饱并不是吃的饱饱的，一定要记住哪一餐都是七分饱哦，多吃些...