过午不食的早餐和中餐需要正常食用，晚饭选择吃一点水果而不吃主食，而且还需要及时补充能量，早上可以选择喝一杯盐水来补充能量，如果是选择过午不食的减肥法，也需要配合适量的运动才更有效果。

本人胖子一枚，经历了辛酸的减肥经历，反反复复，最终放弃了，回归自然。一天三餐正常吃，不但吃的没减少，还增加了美味饮品，但确实能帮助减肥，来和我一样做一个简单快乐又不怕发胖的吃货吧！步骤/方法：冬瓜汁：冬瓜300克，凉开水300ml，冬瓜用盐擦冼干净连皮切成丁，放入搅拌机中打碎，打好后放入少许蜂蜜，即可。冬瓜因含有大量的粗纤维，能帮助消化，促进肠蠕动，吸收脂肪。柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制...

什么是有氧运动？有氧运动有哪些呢？下面我来告诉大家吧！什么是有氧运动？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。有氧运动有哪些慢跑/散步：如果是要在室外进行有氧运动，慢跑或散步都是不错的选择，这两项运动简单易行，也有益于心脏和血液循环，每天坚持慢跑或者散步半个小时以上就能达到减肥瘦身的目的...

怎么清理运行缓慢的电脑，那就需要清理了我下面发个给你希望能对你有所帮助一、每天关机前清洗1、双击“我的电脑”2、右键点C盘3、点“属性”4、点“磁盘清理”5、点“确定”6、再点“是”7、再点“确定”。8、清理过程中，您可看得到未经您许可（您可点“查看文件”看，就本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何清理运行缓慢的电脑：在Windows电脑清理磁盘、在Mac电脑清理磁盘、在Windo