您好，我是某医学院的学生，前几天我们刚学了关于养生之道的课程，学了之后感觉受益匪浅，首先，运动和养生师有机联系的，用身体的方式来维持健康，增强自己的体质，延缓衰老也就是运动养生，养生老师说，养生的方法很多，例如跑步，散步以及球类运动等，运动养生的比较灵活，能够达到养生的目的就可以了。以下就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。步骤/方法：首先，如果是想预防高血压的话，老师说比较适合散步，散步是一种很基本的运动，当我们在走路时，血管收缩与扩张，促进血液循环，如果想要达到有效的养生，就需要，有氧运动...