你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。失眠，以前我也有过，首先你要知道它是一个正常的生理过程哦，但是它一般不是我们能控制的，而是一个被动的过程，一般你精神压力大的时候就很容易失眠，失眠也常常让我们很苦恼，心情不好，而且整个人的精神也不好，影响我们的正常生活，正常学习，那我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你，希望能帮到你哦。步骤/方法：方法一，保持平常心态。当你出现失眠的时候，你不要太过担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的...