你好哦，很高兴为你解决你的问题哦，失眠是一种常见的病，而引起失眠的原因也有很多，比如过度劳累啊，心情不好啊，还有你自己体质的原因啊。以前我失眠的时候，我就是痛过保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力，来提高睡眠质量的，现在我把具体的经验分享给你，希望能帮到你哦。步骤/方法：第一，多锻炼身体。有的人失眠是因为自己本身的体质就不好，有时候自己的身体内部调节就会紊乱，然后身体不舒服，而导致失眠，所以针对这种情况，你必须要经常锻炼自己的身体，增强自己的体质。第...