专题文章
时长:00:00更新时间:2020-03-20 12:52:23
作家萧红曾说:“生前何必久睡,死后必会长眠。”我们也常用着用这句话来调侃或安慰睡眠不足的自己。而事实上,睡眠是极其重要的。并且对女性来说尤为重要。充足的睡眠可以美容,使皮肤看起来光鲜而又明亮。可以缓解疲劳,给身体补充能量。可以促进发育生长,可以延缓衰老,促进长寿等等。可现代社会中,人们工作忙、学习累、压力大,要天天保证充足且良好的睡眠,实在难之又难。那么我们该如何补充睡眠?如何科学地补充睡眠呢?步骤/方法:1.每天早睡睡觉前和一杯牛奶,或静静地看一会书,听听轻音乐等。保持平和的心境,然后再睡。那...
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