腰疼已经不再是老年人“专利”了。据统计表明，现在年轻人患上腰痛的几率是越来越大了，而腰椎做为人体的重要支撑，有着异常重要的作用，所以，维护好我们的腰部的健康是很有必要的。那么，日常生活中，如果出现腰痛了，我们该如何去缓解呢？除了要避免激烈的运动加重腰部疼痛外，还要注意日常生活中的很多细节，以免造成更严重的腰部疾病。步骤/方法：侧卧睡眠。侧卧是我们日常比较常用的一种睡觉的姿势。对于腰痛的人来说，最适宜的就是采用侧卧的睡姿，可以在两个膝盖的中间加一个小的枕头，这样可以帮助我们保持好后背的姿势。如果一...