生活节奏的加快，让我们饮食不规律，很容易造成便秘的，便秘的症状一般是排大便次数较少、排便困难、并且排出的大便干结且量少。对于生活中的一些轻微的便秘现象，我们是可以通过生活中的一些方式来治疗和预防的，下面是生活中积累的一些经验。步骤/方法：如何预防便秘，我觉得最主要的就是要多喝水了，保证每天8杯水的饮水量是很重要的，这样可以使肠道有充足的水分，使大便不那么干燥。最好在早晨起床空腹时喝一杯温开水，这对治疗便秘很有效果的哦。其次，多吃水果和蔬菜对于治疗便秘也很有效果的。在自己出现轻微便秘现象的时候，我...