是不是有很多人都经常失眠呢？晚上失眠是很痛苦的一件事情了，晚上睡不好白天又很想睡很困，对工作和学习都造成很大的影响，失眠该采取失眠样的措施呢？该怎么做？我现在就来告诉大家把~步骤/方法：睡眠不好跟坏境也是有关系的，如果房间不通风很闷的话也会影响睡眠的质量，有时间把房间的窗户打开通通风，在窗边养几盆植物也是可以的，如果在坏境很吵的情况下也不好睡，安静的地方比较容易入睡哦~保持愉悦的心情不要给太打的压力，听听安静的音乐放松放松，或者跟朋友聊聊天，聊困了睡觉也就好睡了。白天多做做运动多走走，累了晚上也...