很多上班族一般都患有颈椎病，不仅颈部疼，有时候还会有手脚麻木或视力下降的情况，颈椎病给我们的生活带来不少困扰。步骤/方法：平时坐着或站立时，要注意正确的姿势，尽量不要偏头说话，看书、走路时也不能耸肩，要保持脊柱的正直，抬头挺胸，眼睛平视物体，肩膀自然下垂，不要图舒服做些乱七八糟的姿势。要改正不良的生活习惯，睡觉时不要睡高枕头，要注意睡眠姿势。如果觉得颈椎疼痛的人，应该选用硬木板床作息，不要睡柔软的席梦思。靠在床头看报纸或阅读、看电视，这些不良习惯时间长了都会加重颈椎病，所以应该注意防范。尽量不要...