人每天都需要补充水分，但是水没有味道不好喝，很多人都不喜欢喝水，饮料的添加剂太多，喝多了对人体不好，吃蔬果也是补水的一个方法，所以接下来我就给大家介绍一些有补水功效的蔬果。步骤/方法：黄瓜含水量96.7%，是所有食物中含水量最高的，是夏季补水最好的食物，我一般是直接生吃，除了生吃，黄瓜还可以拌沙拉、做成凉菜或者加到酸奶里一起喝也是不错的选择。芹菜含水量95.4%，也很高，并且芹菜的能量很低，含有大量的维生素C，芹菜的大量水分和膳食纤维可以抑制人的食欲还可以起到减肥的效果，芹菜中含有大量水分可以中...