随着生活节奏的加快，生活中很多人，都很有可能患上很多的疾病，正如患上焦虑症，患病率越来越高，很大程度上是原于工作压力大造成的。步骤/方法：自由呼吸调节心态：每个人面对每件事都会有不同的反应，当你开始面对紧张情绪的时候，你不妨从心里来一个深呼吸，做一个自由全面的呼吸，消除紧张焦虑的情况。呼吸正确的腹式呼吸，当你正在深呼吸，腹部可以将上升和下降的状态。处事时刻保持乐观的心态:生活中，我们每个人都会缺乏信心，但是我们不妨试着充满自信，想想过去的辉煌成绩，想想你曾经的成功等，你就会很快地拥有一个很好的心...