干果可以保持食物不那么块腐坏，而且口感和味道也不错，我挺喜欢吃的，另外吃干果对人体也是有好处的，比如补血，所以接下来我就给大家介绍一些可以补血的干果。步骤/方法：桑葚干含天然铁非常丰富，甚至是目前水果以及干果中最丰富的，被称为“补血果”，每100克含铁42.5毫克，桑葚干可以煮粥喝，既补血又美容，孕妇要慎喝，另外桑葚干营养丰富，功效也多。紫葡萄干也含有丰富的铁，每100克含铁量在9.1毫克。俗话说吃葡萄不吐葡萄皮，葡萄皮的营养大于果肉的营养，在晒的过程中，保留了葡萄皮的营养，比如铁、锌、锰、蛋白...