秋彤有氧搏击操有氧搏击操，已经风靡了很多国家的健身界。有氧搏击操的具体形式主要是将拳击、空手道、跆拳道、功夫、舞蹈等动作结合到一起进行一些基础的拳击、跆拳道的拳法和腿法练习。有氧搏击操注重瞬间的爆发力和感官刺激，具有强烈的节奏感。步骤/方法：首先，两腿与肩部平宽，渐渐地成下蹲趋势，形似太极，动作要缓慢，要有力度，不能只顾形似而毫无力道，只有既有形似又能够有力度才能真正起到效果。其次，要做到节奏感，跟随者音乐节拍准确有力的移动身体。该出的拳势，掌势要做到位，尽量做到能够踩着鼓点来，因为只有这样才能...