营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤，这是国减肥概念。所以选择好的减肥方式不但身体健康还能事半功倍。步骤/方法：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果，相信这都是大多数减肥人士所熟知的不多做介绍大多减肥人士都不知道，其实减肥药不但不能帮助人减肥，有些药甚至还会反弹，有些甚至会吃出毛病。真正的减肥---1．主食必须要吃，不可暴饮暴食，要均衡。　2．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。3.吃东西细嚼慢咽，食量会慢慢变小。4.不吃宵夜，不贪睡。5.附减肥操...