便秘是个很难以启齿的事情，而且长期便秘的人还特别容易长斑哦，便秘的人脸上明显会暗了很多了，没什么光泽，所以一定要尽量不要出现便秘的情况，一次的便秘，一定要及时的改善它哦，我这边有些比较管用的小方法，而且这些方法也不贵，不用吃药，也不用去医院，很简单的，希望对大家有帮助，下面我就和大家分享着几个小方法吧。步骤/方法：第一，如果感觉自己这几天消化比较不好，就不要勉强自己吃东西了，每餐可以少吃一点，以少吃多餐的方法来进食，这样对肠胃也比较好，肠胃负担比较小，可以进来减少食物堆积，还有便秘的问题。两餐之...