很多人在减肥的时候总是半途而废，其实最大的原因就是因为没有动力和坚持力，比如有的运动太累，坚持不住就会歇息，在想运动就很懒；突然的节食也会因控制不住美食的诱惑，导致没了信心坚持，从而使得减肥半途而废还会有增肥的危险。下面给大家推荐本人自制的减肥计划，希望能给朋友们带来健康的减肥，使瘦不再是我们的梦。步骤/方法：每周七天必须有五天时间锻炼快步走30分钟早晚都可以。尽量选择有氧运动，简单的健身操和慢跑，既简单又不累，还有助于减肥和新陈代谢。每天晚上八点以后禁止吃任何东西除水果（不包括含糖量和水分多的...