俗话说的好“早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少"才能拥有健康的体质，才能不会被划分为亚健康的人群，可是晚餐不仅仅是吃的少便可以的，因为晚餐距离睡觉的时间短，吃什么样的食物才能让自己的内脏得到适当的休息也是关键之所在。步骤/方法：生姜--晚餐的头号敌人，俗话说”晚上吃姜等于吃砒霜“，这是因为生姜里的物质会刺激我们的神经系统，让我们的神经系统高度的兴奋，神经的兴奋将会将信息传达给胃，这样迫使我们的胃继续工作，从而破坏人体的正常消化吸收。油腻食物--晚餐的首要通缉犯，油腻的食物含有的脂肪含量...