随着人们的饮食越来越好，三高现象层出不穷，而且年龄段越降越低，高血脂高胆固醇的人，肥胖是他们比较明显的外部特征，清肠胃降血脂成为了时下的热点，高胆固醇和高血脂很容易引起高血压，冠心病，甚至是脑梗和心梗，所以我们要重视身体发出的警报，改善膳食中的三高现象，改变饮食结构，那么究竟哪些食物对我们的健康，特别是降脂有帮助呢？步骤/方法：山药：山药的粘液能够预防脂肪的沉淀，扫除血管中的垃圾，改善血液流通，防止动脉硬化，同时避免肥胖。这里建议大家可以尝试下山药莲子煨汤，山药莲子加些糖食用，清凉又健康。玉米：...