你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。很多人都在为失眠而烦恼，对于我们现在这种快节奏的生活状态，晚上睡不好，对白天的工作，学习，生活都有很大的影响，工作上精力集中不起来，处理事情的时候容易失误，造成事业上的损失；学习上因为失眠会精神恍惚，学习没有效率，增加精神负担；生活上，失眠让我们提不起神来，照顾不好家庭，那么我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你。步骤/方法：第一，要养成睡前不喝咖啡，浓茶，烈酒的习惯。大家都知道，这些东西都是特别提神的饮品，喝了以后根本没有办法入睡，所以你要调理自己不合理的生...