一年四季经常失眠，尤其这个夏季，厉害，我就去医院检查，医生确诊失眠后，给我开了一大堆药，但是我吃了后效果不怎样，经我多方打听，知道了。下面是我的经验分享给大家步骤/方法：首先，可以报个枕头啊。抱枕头可以增加自己的安全感，这种方法对于胆小鬼特别管用啊。不妨试一试。防止自己因为缺乏安全感导致难以入睡。我就是这样的胆小，睡觉必须抱着东西才能入睡。这样的状态下，你完全可以没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具。床前放个小夜灯。这个挺管用哦哦~~~其次，用薰衣草，感觉麻烦或者买不到的话，那就应该用简单...