很多正在青春期的孩子个子长不高，其他同龄的孩子却在不停的长，很多孩子的家长认为这是基因问题，也就是觉得父母不高，孩子也不高，那是理所当然的，但是，基因只是一部分问题，后天因素是很重要的，后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。我们应该抓住机会。下面，我来说一说。步骤/方法：首先是吃的方面，一定要多吃写帮助长高，辅助长高的东西，比如应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，青春期有些孩子很快就饿了，那是因为要长高长身体，切记有些小女孩为了美丽而结实...