青春美丽是每一个最期待最自信的年华，然而容颜的衰老是人的一生中必须经过的阶段，是不可避免的，因此我们只能想办法短暂的留住匆匆的岁月，饮食习惯生活规律都有很大的关系，下面带大家认识几种可以有效抗衰老的食物。步骤/方法：许多常见的水果都具有抗衰老的功效，其中得到认可最多的当属苹果了，苹果含有丰富的维生素和矿物质，不仅能够提高人体的免疫力，长期使用还能改善心血管的功能，有效抗衰老恢复人体活力，另外苹果还具有消炎抵抗癌细胞的功效。大蒜可以有效防止感冒这是众所周知的，另外，在民间的说法，大蒜可以破毒，实则...