在社会生活中，男性还是扮演着一个不可或缺的角色。但是男性朋友们却不注重生活中的保养。有一个好的身体健康，才会给工作带来积极的影响。那么男人们在生活中的保养应该吃什么呢？步骤/方法：多吃坚果类。坚果类的特点就是高纤维，高蛋白。高纤维可以促进肠胃蠕动，有利于排出宿便。高蛋白可以补充皮肤的营养，使其看起来更加年轻、所以建议各位男性多吃一些杏仁、花生等食物。多吃豆类食品。豆类食品对心脏有着不可忽略的好处。豆类里边含有的纤维可以降低胆固醇，也能促进排出体内的废物。所以建议大家每天吃豆类食物至少要再3次以上...