现在环境污染比较大，空气质量，水质问题等都威胁我们的健康，要想拥有健康的身体，日常保健养生非常重要，今天来分享一下“自讨苦吃”对健康的好处。步骤/方法：苦瓜：又被称为凉瓜，有一独特的苦味，是常见的蔬菜，但因为味道苦，并不是人人都能接受，全正因为这苦味，它有清热解毒、清心明目之功，还能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，另上，苦瓜也被誉为理想的抗癌食品。苦瓜炒鸡蛋、苦瓜汤都是非常不错的。苦丁茶：苦丁茶尤其适合夏天饮用，因其有解渴生津、消暑利水的功效，对于咽喉发炎或咽喉肿痛还有明显的治疗效果。莲子心：莲子心...