在现在全民补肾的情况下，很多男性更是不知所措，都不知道吃什么才好。这里我给大家推荐我们日常生活中的一些食物和中药材，虽然比较普遍，却能够很好的补肾效果，在我们平时只要多加注意多多补充就可以啦！步骤/方法：其实在我们生活中，黑豆是经常看到的食物，黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效。所以我们平时要多吃黑豆。大家都知道女人吃阿胶好，殊不知男人吃阿胶的保健效果也是非常不错的！阿胶有促进健康，通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。中药材中的当归也是非常不错的补肾佳品，当归含有多种药用成...