宿舍一个女女就是月经不调，每次该大姨妈来的时候，她就郁闷的不行。因为她老是不正常，甚至推迟半个月，有时会伴随腹痛现象。因为她平时减肥，然后饮食不规律，所以我觉的月经不调也和她的饮食有关系。所以广大姐妹们，减肥需谨慎，健康第一。如果你有月经不调的现象要及时调理，不然对身体的伤害是非常大的。步骤/方法：加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。寒温适宜：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳。　日常作息：不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。调畅情志：月经期经血...