产后是孕妈最不放心的时期了，产后身体恢复也十分重要，但产后身体虚弱，如何科学正确地做好产后恢复？操作方法为宝宝提供充足的母乳，需要保证足够的热量摄入，以及适度的运动量，产妇能不能定期的完成需要靠个人，还有为了满足哺乳的需求，鼓励宝宝吮吸代替喂奶器，有助于提高催乳素分泌，帮助更好地产生乳汁，预防乳腺炎。2.饮食：产后胃肠道较虚弱，吃东西易肠梗阻，建议还是清淡饮食，以营养均衡为目标，可以适当地吃一点蛋羹，喝些鱼汤，尽量不喝油腻的肉汤，和肥腻、油炸食品等，可以多吃一些新鲜的水果如苹果、橙子、草莓、猕猴...