增强免疫力的食物

柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对人体伤害。柿子还能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

红烧茄子的做法，这是一道河南做法的红烧茄子，茄子需要去皮，在外面挂干淀粉，经过油炸之后，再用西红柿烧出来，主要是这样做的茄子，吃着不油腻红烧茄子的做法红烧茄子，茄子要切成滚刀块。茄子滚刀块切法：1、先斜切一刀。2、把切面翻朝上面。3、在切面的二分之一处斜切。4、再把上一次的切面翻朝上面。5、还是在约二分之一处斜切。这样不断地一翻一切，一翻一切就OK了。扩展资料茄子(Sola

首先多喝水，保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线，加强营养，选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等增强小儿抗病能力。其次锻炼身体，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水，父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。

海参一年四季都可食用，但最适宜的还是秋冬季节，因为海参是一种性温的补品，而球冬季是一个进补的季节，所以应该选择秋冬季的时候进行食用海参，能够更好的发挥出海参的营养价值，并且对于很多的人群来说，在秋冬季都是可以进行海参的进补的。

粗粮、米糠、谷物、豆类、芝麻等粗粮中富含维生素B族，尤其是维生素B6。维B6能够促进体内的抗体合成，从而增强机体免疫力。新鲜果蔬中富含维生素C，尤以橙子中的维生素C含量最高。维C对白细胞的吞噬功能影响重大，同时还能通过抗氧化作用促进抗体形成，增强机体免疫力。

大麦茶可以促进身体的血液循环，帮助体内消除毒素和垃圾，抑制癌细胞的生长，也可以去油，清除体内的毒素和垃圾排出体外，还可以祛除体内的火热症状，有利于机体的代谢平衡，防止身体内分泌紊乱，提高免疫力，增强食欲，并且大麦茶可以防止胆固醇的升高，降低血脂和胆固醇。

喝葡萄酒可以预防得阿尔茨海默病，还可以预防三高红酒中富含白藜芦醇，具有预防高脂血症和调节血糖代谢的作用，还可以增强免疫力和预防乳腺癌，对于女生来说还能美容和抗衰老，但是饮酒过多会破坏人体的免疫功能，对心脏非常不利，会导致酒精性心肌炎。

蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，还有增进视力的功效，蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘，蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育很有帮助，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部的脂肪，可以有效的控制体重。

春天适合喝茉莉花茶，因为茉莉花茶的清香不仅带有春天的味道，还具有驱寒以及提神的作用，还可以喝薄荷茶，薄荷茶的清凉具有提神醒脑的效果，能够避免春困，或者是喝菊花茶，因为菊花茶具有下火和养肝排毒的功效。

竹笋能够促进肠道的蠕动，有利于肠道的消化，对于大便不畅和便秘等病症也有治疗的功效，竹笋中植物蛋白，维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，其中蛋白质以及氨基酸的含量也比较多，可以帮助人体补充多种营养元素。

紫薯中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，而且紫薯是低脂肪低热能食品，所以吃紫薯能减肥，健美，通便排毒，同时紫薯中含有很多黏液蛋白，因此可以防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。

如何增强免疫力，1、全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。猪肝含有丰富的维生素A，现今都市人不愿意吃它。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患玻2、适度劳逸适度劳逸是健康增强自身免疫力可以让我们更加健康，远离疾病。那么在日常生活中我们可以做些什么来增强我们的免疫力呢？下面给大家分享一些增强免疫力的方法

陈皮的功效与作用及食用方法，1、由于橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，所以，如果将其洗净晒干与茶叶一样存放，一起冲饮或单独冲饮，能够起到提神、通气的作用，而且气味清香。2、橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后陈皮，是柑橘干燥成熟的果皮，柑橘成熟后剥下的果皮，经过晾晒、加工后即为陈皮，陈皮有很高的药用价值，下面就来看看陈皮的功效与作用。方

如何增强自身免疫力和抵抗力，1、全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。猪肝含有丰富的维生素A，现今都市人不愿意吃它。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患玻2、适度劳逸适度劳逸是健康人之所以容易染上感冒或者是其他疾病的原因在于，自身的免疫力和抵抗力比较低。那么，如何增强自身的免疫力和抵抗力呢，下面给大家介绍一些小

很多妈妈们都会发现，自己的孩子总是感冒发烧，动不动就吃药打针，一生病恢复得又慢，苦了孩子累了家长。长此以往下去，孩子身体只会越来越差，那么该怎样提高孩子免疫力，让孩子有一个健康的体魄呢，今天就为大家分享几点关于怎样提高儿童免疫力吧。步骤/方法：适当补充维生素C。维生素C是人体不可缺少的营养素，特别对于宝宝的生长发育尤为重要，能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧；可以让宝宝多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。多做户外运...

　　免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭。从医学基本含义上讲，免疫力是指身体具有的识别抗原性物质(如病原体、毒素)，并将这些物质清除出机体的能力。一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。一般每微升4000～10000个白细胞属于正常，如果断食偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两...

对于体质较弱经常生病的人来说，努力提高免疫力是他们的主要任务之一。如何才能有效的提高免疫力呢？专家指出，良好的饮食习惯，不仅能帮助食物消化、吸收，还能帮助人体提高免疫力，减少感染流行性疾病的风险每天至少吃一碗五谷杂粮五谷饭、杂粮面包、全麦制品，因其未经精加工，食物中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6，它们参与体内的能量代谢，还可调节人体免疫系统。吃多种颜色的蔬菜每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，搭配组合多种颜色的蔬果，摄取不同的营养成分，能提升...

人体和疾病作斗争时，免疫力发挥着至关重要的作用。免疫力是人体抵抗感染性疾病的能力。若免疫力低下，人就会变得容易感冒、身体疲乏，还容易导致细菌、病毒、真菌的感染。适量补充以下7种营养素，可以增强对疾病的抵抗力铁缺铁会导致贫血，降低抗感染能力。缺铁在婴幼儿、孕妇及乳母中更容易发生。动物血、动物内脏等食物富含血红素铁，补铁要适当多吃这些食物。锌免疫系统的生长发育离不开锌，缺锌会导致免疫功能低下。锌还是人体内100余种酶的组成成分。补锌可以吃贝壳类海产品、红色肉类。硒硒是人体必需的微量元素之一，具有强抗...

每次流感都没落下，天气忽冷忽热就生病……这有可能是免疫力出了问题。教你做好10件事，远离疾病没事儿唱首歌德国法兰克福大学的一项研究表明，唱歌有利于改善心情，提高体内抗体水平。美国威拉姆特大学的一项研究也发现，如果人们在演奏打击乐的同时跟着哼唱，抗体水平更高。抚摸宠物美国威尔克斯大学最新研究发现，轻抚宠物18分钟可使体内球蛋白A(有助抗击病菌)水平明显升高。宠物给人带来的愉快情绪，还可促进大脑释放具有增强免疫力作用的化学物质。静下心画画美国洛克菲勒大学博士布鲁斯麦克尤恩表示，长期的压力会抑制免疫细...

近年的研究证实，营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。人的免疫力低下，会影响机体对营养基质的利用，引发疾病，而疾病又可引起营养不良和免疫缺陷。很多人以为只有一些名贵中药或食材才能达到良好的效果，其实一些家长食材也可起到相同的效果白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。牡蛎牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。锌还可以抗病毒，现在学者...

孕期的妈妈为了自己以及胎儿的健康需要在各种方面进行注意，其中最重要的一点就是应该进行合理的饮食，那么那些食物可以提高孕妈妈自身的抵抗力呢？我在怀孕期间就特别注意了一些这方面的事情，并且对其进行了掌握和了解，现在我就把我所掌握的经验分享给大家，希望对大家能有所帮助。步骤/方法：怀孕期间可以多吃一些黑芝麻。因为黑芝麻可以增加细胞的免疫，同时还可以抵抗辐射，同时还可以增强人体机体细胞的免疫、体液免疫功能，这样才能能好的保护孕妈妈以及胎儿的健康。其次绿豆有助于排泄体内的毒物。我那时怀孕的时候就经常听婆婆...