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首先蹲在齐腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出，需注意时间越长越好，最好等到快无法呼吸时，再呼气，试着在水中睁开眼睛看东西。
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锻炼肺活量可以找到空气清新的地方伸展双臂且手掌向外向上，引导手臂向头上方展开，多次反复并进行深呼吸，也可以双臂伸直向上方举并向头后方伸展，上体向后弯曲，让肩关节活动到最大幅度，随后双臂收回，还可以伸直双臂向身体两侧做展胸动作，注意换气即可。
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洗过的菜刀想要不容易生锈，可以在每次使用完菜刀后都洗干净并将菜刀擦干，也可以把菜刀浸入石灰水中，或者在每次用完刀后先用清水洗净，然后用一块老姜头把菜刀的两面都仔细地擦拭一遍，长时间不用的菜刀那么可以在表面抹一层食用油。
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初中生长高需要多喝牛奶和吃鸡蛋，因为鸡蛋牛奶里面蛋白质以及钙含量非常高，能够促进生长发育，还需要多运动来促进骨骼的发育，但是运动也需要适量，否则会对骨骼造成负担，最后还要养成早睡早起的习惯，因为晚上的生长激素最旺盛，早睡才能更好的发育。
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哪些游泳方法最容易学，踩水和换气，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找蛙泳是最常见的泳姿，从姿势的难度到速度和对体力的要求都是最低的。也可以说是狗爬的进化版。方法第一步，先熟悉水性，降低对水的恐惧敢，放
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游泳入门教程图解，第一要克服对水的恐惧，一般不会游泳的都害怕水进鼻子和耳朵。这时你可以先站在浅水区用手捏着鼻子，闭上眼睛，深吸一口气，然后把头浸没到水中，在水中闭气尝试着把眼睛睁开……把手松开，慢慢的习惯潜水的状态，克服对水的恐惧，不在乎你潜水的在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。在进
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