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控制胸肌的跳动可以先面对镜子,自然站立,然后双臂下垂,肩膀要自然放松,手臂不动,双肩突然下坠并向内夹紧,幅度不能太大,如果想让胸肌跳起来,并不要太多的肌肉,但是太少也不行。
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