蛋白粉能增肥吗

喝蛋白粉不会长胖，因为蛋白质粉的主要作用就是增加蛋白质的摄入，对于一些体质虚弱，蛋白质摄入不足的人，比较适用，如果是比较健壮比较胖的人，就不适合在摄入。蛋白质是一种人体不可或缺的营养素，它主要起到维持和修复机体及细胞生长的作用。

告诉你蛋白粉有什么功效和作用，是的,对你的身体有明显的好处,这个你在用了后会有感觉.现在市场上有很多品牌的蛋白质粉,可是值得信赖的不多,主要是因为它们的消化率校正氨基酸(pdcaas值)记分太低,其记分明显小于1,所以不能完全被人体吸收利用,而安利的记分是1,是最高分了.还有蛋白粉是很常见也是补充营养最佳的一种保健品，也是修复机体所需要的营养素，其主要是提取大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等几

操作方法很多人第一次冲蛋白粉时用热水，认为是热水溶解度好，但这是错误姿势。热水冲泡蛋白粉时会出现粉结团冲不开的情况，而且蛋白质被热水烫过会改变性状，难以溶解。正确姿势：温水冲泡。如果肠胃足够好，也可以直接用冷水冲泡。热开水除了会使蛋白质变性外（不是变质腐坏），还会影响蛋白粉中的其它营养成分和功能特性的改变。不过虽然蛋白质性状发生了变化，但营养价值却没有发生改变，并不影响身体吸收氨基酸。冲咖啡、冲奶粉、冲维生素饮料，我们的习惯都是先放粉再放水，那种看着饮品一下子冲开了的视觉感受很棒对不对？但如果你...