跑800米一般人多少秒

1、选择合适的跑鞋。2、提前半小时进行热身运动。3、不要快速跑向内道，应该慢慢往内道里挤，身体前倾。4、注意调节呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸。5、自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。匀速跑步，调整步伐，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。

400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目，一般人400米大概在70秒—90秒左右，但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。

一般来说正常人100米时间在13秒到17秒，绝大数不经常锻炼的人全力状态下会在15秒到17秒这个时间段，经常性保持自己锻炼的大概在13秒到15秒这个时间段。

800米跑的技巧方法，1、800米跑的问题高考体育术科800米考试中，很多考生尽管起跑后跑进速度很快，但一圈跑完速度就明显下降，跑到600米就气急胸闷、腿如灌铅，明显力不从心，最后考试成绩不如平时训练成绩的比比皆是。这固然有置前项目考试消耗了较多体能又没有得800米是一项以耐力为基础、速度耐力大强度的竞速项目，它跑的技巧有它自己的特点。我来分享这些技巧和经验，让你轻轻松松跑出最佳

现在很多人都很喜欢运动，但是都没有掌握运动的技巧，那么今天为大家讲讲1500米长跑有哪些技巧，希望能够对大家有所帮助。方法跑姿要正确：跑步动作不正确，人容易受伤，所以，跑步前需纠正自己错误的跑姿，以求整个过程中，能顺利进行。跑步时，摆臂动作不要太大，要有节奏，自然摆臂，并且手臂稍微上下弹动。跑步过程中，身体前倾，大腿前抬，脚尖朝前方，落地轻柔，动作放松。呼吸规律：长跑时，要注意呼吸方式和节奏，一般，两步一吸或三步一吸比较好，并且节奏不要起伏过大。如果体力不支，要调整呼吸，用口鼻呼吸，增加吸入的氧...

在读书时期，基本上每个女孩子都要面临跑800米的体育项目，因为800米属于长跑，所以是一项比较难的体育项目。今天就来告诉大家跑800米的诀窍都有哪些？操作方法首先我们在日常生活中，也应该经常锻炼身体。平时走路的时候，可以在脚上捆绑负重物，还有平时晨跑的时候，也可以让自己负重跑步，这样不仅可以锻炼腿部力量，还可以加强自己的爆发力。在平日里，还应该经常锻炼自己的耐力，毕竟800米属于长跑，如果自己耐力不好的话，很有可能坚持不了最后，所以自己平时跑步的时候可以跑1000米，甚至2000米。在800米跑...

新手起跑大家都知道内道是距离最短的，但是不要起跑的时候就试图直接窜进内道，要在跑的过程中慢慢往内道靠近。呼吸跑起来之后会越来越累，这时候需要嘴巴和鼻子同时呼吸，如果空气很冷，那就用舌头顶住上颚，冷空气就会从两侧钻进来，可以稍微暖和一点。跑步的节奏和呼吸一定要保持好，不要乱了，比如两步一呼气，两步一吸气等。加速一般最后一百来米就要开始加速跑了，步子迈更大，频率提高，提速的过程要匀速上升，不要突然就提速。冲刺最后100，或者50米的时候一定要冲刺了，再累也要咬紧牙关冲，因为肩膀压线就算过了，所以冲刺...

你知道800米跑如何有效夺冠吗？一起来看看吧。操作方法想要800米跑夺冠首先功夫要练在平时。在平时的时候大家可以多做一些高抬腿运动或者是快速跑步等运动，一来可以锻炼自己的肺活量，二来也可以锻炼运动的协调性。很多时候我们会发现，在百米跑中一开始表现出色的同学可能会在中后程的时候出现腿部抽筋等问题，所以说我们在一开始的时候先要做好热身运动啦，好防止自己在跑步过程中出现抽筋的情况。在800米跑开始的时候我们一定要做好准备工作，而且一定要摆好正确的姿势。最好选择一个有利于发挥自己惯性的姿势。很多时候大家...

800米是体育中非常重要的一个测试，那么跑800米有什么技巧呢，今天就给大家介绍一下。操作方法跑步之前一定要做一些热身运动，以保证身体达到一个很好的运动状态。在跑800米的前一两天一定要放松好自己，不要进行剧烈运动，要不然身体会进入一种疲惫状态，对长跑不利。在跑800米时，身体要靠近跑道的左侧，身体向内。在跑前400米的时候一定要保存一些体力，不要用尽全力，否则到后面会没有力气，跑不起来。跑完之后要到处走走或者做一些放松。...

在学校每一年都会举办多种的运动会，其中田径比赛一直都是最主要的项目，很精彩。今天我们就来说说其中的800米的跑步，其实跑步是有一定的技巧的。操作方法起跑，800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。反复跑，反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练习。变速...