400米跑步标准成绩表

Excel设置排名首先打开Excel表格选中一个名次的单元格，在单元格中输入公式，接着按回车键即可，最后点击单元格下拉就完成了。

Excel设置排名首先打开Excel表格选中一个名次的单元格，在单元格中输入公式，接着按回车键即可，最后点击单元格下拉就完成了。

Excel设置排名首先打开Excel表格选中一个名次的单元格，在单元格中输入公式，接着按回车键即可，最后点击单元格下拉就完成了。

根据《国家学生体质健康标准》相关规定，不同年级学生1000米标准不同，比如初一60分及格标准为5＇20＂，良好分数80－85分为4＇22＂－4＇30＂；优秀分数为90－100分为3＇55＂－4＇05＂；初二及格标准为5＇05＂；良好标准为4＇07＂－4＇15＂；优秀标准为3＇50＂－4＇00＂。

一般来说正常人100米时间在13秒到17秒，绝大数不经常锻炼的人全力状态下会在15秒到17秒这个时间段，经常性保持自己锻炼的大概在13秒到15秒这个时间段。

有没有小伙伴为自己学不会劈叉而苦恼呢？下面就让我们一起来看看关于如何学会竖叉劈叉的方法吧。工具/材料一颗坚强的心操作方法首先我们来练习竖叉前，在练习之前你需要找一个合适高度（齐腰）的家具然后开始压腿。最后是让你自己的胸部贴近翘起的腿，然后换腿每只至少压3分钟。但是如果你是初练者的话则需要你练习压腿3次以上可以才可以开始学习劈叉。然后我们则需要在家里找到一个合适练习的地方，可以选择地板或者床。然后准备一双长一些的袜子穿上。然后就可以先单膝跪下，用前面的一只腿往前压而后面一只腿则保持原地不动。保持好...

体育锻炼总是不可缺少的，今天我们来说说400米短跑，400米的跑道跑起来看着不长，但是到什么比赛性质的时候你就会发现自己跑着很累，但是400米短跑是有动作要领及技巧的。操作方法第一个是在起跑的100米，我们出去的的时候就要把速度加起来，身体是慢慢的抬起的，在起跑的过程中需要把自己的速度提到自己极限的百分之九十。第二个是在一百米以后，这是一个直道，这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，但不是速度减下来。要让自己感觉到跑起不累和不紧。第三个又到了弯道的一百米，进入弯道就马上把速度加点起来，等过了弧...