运动会400米跑步技巧

1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

1、选择合适的跑鞋。2、提前半小时进行热身运动。3、不要快速跑向内道，应该慢慢往内道里挤，身体前倾。4、注意调节呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸。5、自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。匀速跑步，调整步伐，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。

体育锻炼总是不可缺少的，今天我们来说说400米短跑，400米的跑道跑起来看着不长，但是到什么比赛性质的时候你就会发现自己跑着很累，但是400米短跑是有动作要领及技巧的。操作方法第一个是在起跑的100米，我们出去的的时候就要把速度加起来，身体是慢慢的抬起的，在起跑的过程中需要把自己的速度提到自己极限的百分之九十。第二个是在一百米以后，这是一个直道，这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，但不是速度减下来。要让自己感觉到跑起不累和不紧。第三个又到了弯道的一百米，进入弯道就马上把速度加点起来，等过了弧...