100卡路里等于多少脂肪

9kcal能量。1g葡萄糖可以提供约4kcal的热量，1g蛋白质最高可以提供4kcal的热量。人体每天需要热量在1000-1500kcal左右，视身体情况和运动量情况而定，想减肥的必须控制低一些，运动量高的可以适当高些。

上个星期，我有个朋友老嚷嚷着说要减肥，我也懒得理她，因为她一直都说要减肥，却没有一次成功。昨天下班时，听见有人叫我，声音挺熟悉的，回头一看却见到个不认识的人，就不理她继续走回宿舍。结果被她一拍肩膀说我不认得她了。认真一看，居然是我上星期要减肥的朋友，因为变瘦了，所以我没认出她来。原来她经过一星期坚持不懈的减肥，成功的减掉了5公斤的肉。真替她开心。也顺便问了她的减肥方法。下面，我和大家分享一下经验。步骤/方法：首先要制定自己的减肥目标，然后把它写在纸上，贴在自己每天能看到的地方。并且每天都写自己减...

减脂计算卡路里科学吗？，夏天临近，许多人纷纷加入到减肥的行列中，他们中的一些一边运动一边喊着“燃烧我的卡路里”，甚至发动全家每日三餐只能吃“负卡路里”的食物。那么问题来了，我们所说的“卡路里”究竟是什么？仅靠减少卡路里的摄入量来达到减肥的效果可行吗？什么是单纯依靠减少卡路里摄入来达到减轻体重的目的是不可行的。因为人体有一套“补偿”机制：如果卡路里的摄入量减少，那么身体的代谢速率也会