运动减肥可以吃什么水果

可以，但不能马上吃。因为运动时身体的交感神经系统是兴奋的，胃肠蠕动受抑制，马上吃水果可能导致一些消化不良造成的胃痛等情况。运动后休息20-30分钟，交感神经兴奋性降低后提倡吃一些水果，因为水果含有糖份、无机盐、维生素等许多营养物质，正是身体在运动后缺乏的，所以应该补充。

吃哪些食物可以减肥，1反式脂肪酸：不仅会升高血脂，加重肥胖，还会增加心血管疾并糖尿病和不孕不育的风险广泛存在于各种油炸食物、蛋糕、曲奇饼干、奶茶、薯片等食物中。现在女孩都以瘦为美，瘦就是很多女孩子的追求。但很多吃货女孩偏偏管不住自己的嘴，老是减不了肥。那么吃什么可以减肥呢？方法苹果。饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促

今天小编给大家讲讲吃什么水果可以减肥，一起来看看吧！苹果减肥的水果有很多，首先排名第一的是苹果，苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用。苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。葡萄柚葡萄柚中含有大量的维他命C，可以消除疲劳，还...