紫薯的吃法

紫薯要注意储存，如果发芽的紫薯建议不要吃，因为发芽的过程中紫薯的淀粉和糖会受到降解，营养程度大大降低，而且会导致很多毒素发生，容易导致食用后产生中毒的现象，所以建议发芽的紫薯不要吃。

紫薯要注意储存，如果发芽的紫薯建议不要吃，因为发芽的过程中紫薯的淀粉和糖会受到降解，营养程度大大降低，而且会导致很多毒素发生，容易导致食用后产生中毒的现象，所以建议发芽的紫薯不要吃。

紫薯要注意储存，如果发芽的紫薯建议不要吃，因为发芽的过程中紫薯的淀粉和糖会受到降解，营养程度大大降低，而且会导致很多毒素发生，容易导致食用后产生中毒的现象，所以建议发芽的紫薯不要吃。

紫薯要注意储存，如果发芽的紫薯建议不要吃，因为发芽的过程中紫薯的淀粉和糖会受到降解，营养程度大大降低，而且会导致很多毒素发生，容易导致食用后产生中毒的现象，所以建议发芽的紫薯不要吃。

紫薯要注意储存，如果发芽的紫薯建议不要吃，因为发芽的过程中紫薯的淀粉和糖会受到降解，营养程度大大降低，而且会导致很多毒素发生，容易导致食用后产生中毒的现象，所以建议发芽的紫薯不要吃。

紫薯要注意储存，如果发芽的紫薯建议不要吃，因为发芽的过程中紫薯的淀粉和糖会受到降解，营养程度大大降低，而且会导致很多毒素发生，容易导致食用后产生中毒的现象，所以建议发芽的紫薯不要吃。

紫薯要注意储存，如果发芽的紫薯建议不要吃，因为发芽的过程中紫薯的淀粉和糖会受到降解，营养程度大大降低，而且会导致很多毒素发生，容易导致食用后产生中毒的现象，所以建议发芽的紫薯不要吃。

看形状：挑选时应该选择形状稍显长，纺锥形状的，这种形状的紫薯味道比较纯正。看外皮：外皮较光滑，没有任何异常，那么紫薯比较新鲜，没有出现变质，如果紫薯外皮较粗糙，存在黑斑，说明紫薯已经变质。闻味道：没有怪味或霉味，可以放心挑选，如果紫薯有发霉的味道或味道比较怪，就不要挑选。

红薯可以放微波炉烤，首先选一个均匀粗细的红薯，用湿纸巾包裹放入盘子中，再放入高火烤八分钟，可以拿出来再稍微往上面撒一点点水，翻面在烤3分钟，然后把纸巾撕掉后，就可以吃到美味的红薯了。

紫薯中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，而且紫薯是低脂肪低热能食品，所以吃紫薯能减肥，健美，通便排毒，同时紫薯中含有很多黏液蛋白，因此可以防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。

紫薯燕麦粥的做法，材主料紫薯30克燕麦片10克小米15克土豆10克步骤1.小米、燕麦片洗净放入砂锅，加入适量水。2.紫薯、土豆洗净切块。3.中火煮开后，放入紫薯、土豆，转小火煮1小时。4.盛入碗中，开吃了，好吃。5.真好吃，越来越喜欢自己熬的粥，香这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料大米：100克;紫薯：1个;燕麦片：60克;水：适量;食材用料

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料紫薯：300克;豆沙:适量;紫薯茶巾的做法紫薯洗净切片隔水蒸熟（大概需要15-20分钟）把蒸好的紫薯略晾干后去皮，碾碎成紫薯泥取一团紫薯泥，在保鲜膜上摊成圆片放上搓圆的红豆沙馅慢慢提起保鲜膜，让紫薯把豆沙馅包住再绞紧打开保鲜膜，一个茶巾就做好了...

紫薯是很美味的食物，营养价值很高，颜色跟普通的红薯更加的漂亮。很适合做成甜点，所以今天我们就来说说如何蒸紫薯，蒸紫薯的方法。工具/材料紫薯操作方法我们先去买一些紫薯，尽量挑选一些大小刚好的紫薯，不要太大或者太小的，太大不容易蒸熟。拿回家里面自己要仔细的清洗掉上面的杂质，并去掉头尾。之后开始往蒸锅加水，蒸锅要选择大小刚好够放全部紫薯的。因为蒸的时间较长，加的水多一些，用大火开始蒸。放入紫薯，把盖盖好。先大火蒸个15分钟左右。再把火调小，用小火蒸15分钟，蒸的时候要注意检查锅中的水，没有就加水以免把...