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户外健走

户外健走相关信息
  • 5公里跑步配速多少合适

    1、快走跑者(5公里/40分钟-1小时)2、慢跑跑者(5公里/30分钟-40分钟)3、业余跑者(5公里/25分钟-30分钟)4、专业跑者(5公里/20分钟-25分钟)5、大神跑者(5公里/20分钟以内)。
  • 户外健走需要注意什么?

    现在越来越多的人加入健走这一行列里来,健走是一项比较温和的运动项目,适合人群的范围更广,长期坚持健走,不仅给您带来健康,而且带来好的身材,身体状况的改善,心情就好了,美丽就回来了。操作方法户外健走的时间。户外健走一般要选择早晨和晚上。早上和晚上一般是锻炼比较集中的时段,空气和周围的环境比较好,大多数人都会选择这两个时段来锻炼。如果选择白天健走尽量去公园等环境好,人流少,车少的地方。户外健走前要适量的喝点水。尤其是早晨,经过一晚上的休息,体内水分缺乏,血粘稠度高,这时候更要补充水分,夏天因为气温高...
户外健走相关问答
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