肺活量标准

1、吹之前先深吸一口气，然后屏住气口。2、吹气时嘴和吹嘴要接触完整，嘴部用力抵住吹嘴，不要漏气。3、吹气时要保持气息均匀稳定。

锻炼肺活量可以找到空气清新的地方伸展双臂且手掌向外向上，引导手臂向头上方展开，多次反复并进行深呼吸，也可以双臂伸直向上方举并向头后方伸展，上体向后弯曲，让肩关节活动到最大幅度，随后双臂收回，还可以伸直双臂向身体两侧做展胸动作，注意换气即可。

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跑步的快慢跟肺活量有多大关联，首先，我们我要判定肺活量是我们肺通气的容量大小，摄氧量和呼氧量的交换机，促进氧气的体循环和肺循环。肺活量大包括肺通气的大校其次，肺活量好只是供氧充足大小，但是决定速度的快慢和还取绝于自己的肌肉类型、力量、耐乳酸能力、柔韧等，综有关系，有一定的影响关系。短跑主要是无氧运动，靠爆发力，肌肉力量强的。长跑或者平时慢跑锻炼是有氧运动，长时间有氧运动确实能增长肺活量。

坐位体前屈考试标准，关于坐位体前屈多少厘米及格，不同年龄段包括男生女生要求都不同。男生标准：女生标准：测试步骤：1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。2、测试前，这一项目的场地是在室内，使用电动测试仪进行测试。考试时，考生直角坐，两腿伸直，两脚脱鞋平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，

大学生体测标准表，大学各年级均为必测三个项目，选测三个项目，合计需要测试六个项目。身高、体重、肺活量为必测项目。1、从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选测一项；2、从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选2014年秋季起，我国学生体质健康测试执行新标准，高中生、大学生体测成绩低于50分将不能毕业，按结业或肄业处理。体能测试有体重

2014年秋季开始的学生体质健康执行新标准，其中大学中体测成绩低于50分的将不能予以毕业，按照结业或肆业处理。下边一起来了解下大学生体测标准全攻略。操作方法各单项所占的分量比：体重15%，肺活量15%，50米跑20%，坐位体前屈10%，立定跳远10%，引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）10%，1000米男/800米女20%。体重指数。就是BMI指数，用公斤数除以身高得出的数据，在国际上用作评判身体胖瘦程度和健康的一个标准。关于BMI的中国标准，BMI数据＜18.5是体重过低，正常的范围是在18...