幼儿作息时间表绘画图

做作息时间表需要先打开电脑上的Excel表格，然后选中部分单元格并点击所有框线，接着选中3个单元格进行合并，最后输入时间和要做的事情即可。

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制作作息表最理想的睡眠时间为晚上11时至次日早上7时，9点到10点半可以从事脑力工作，在午餐时增加一些豆类蔬菜，午餐后进行短时间的午休，六点钟之后选择富含卡路里和蛋白质的食物作为晚餐，平时要养成在固定的时间入睡和起床，作息时间就会慢慢变好。

制作作息表最理想的睡眠时间为晚上11时至次日早上7时，9点到10点半可以从事脑力工作，在午餐时增加一些豆类蔬菜，午餐后进行短时间的午休，六点钟之后选择富含卡路里和蛋白质的食物作为晚餐，平时要养成在固定的时间入睡和起床，作息时间就会慢慢变好。

制作作息表最理想的睡眠时间为晚上11时至次日早上7时，9点到10点半可以从事脑力工作，在午餐时增加一些豆类蔬菜，午餐后进行短时间的午休，六点钟之后选择富含卡路里和蛋白质的食物作为晚餐，平时要养成在固定的时间入睡和起床，作息时间就会慢慢变好。

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暑假来了，没有暑假的家长们不禁头痛：孩子一个人在家会不会出事？给他看电视电脑手机会不会沉迷？留的作业不够多总不消停怎么办？为了让孩子玩得开心、让家长放的下心，知道孩子制定暑假作息时间安排很有必要。操作方法明确时间安排的目的：做到自律现在流行一句话：自律让人更自由。只有掌握好时间，才不会被突如其来的事件打乱阵脚，这样孩子可以实现自己的小目标，家长也能安心见证孩子成长。确定时间安排的原则：张弛有度暑假是孩子不必上课学习的时间段，课外活动和休闲时间十分充裕，所以在保留休息与活动时间之外安排学习任务最为...