在没有密保手机号的情况下找回QQ可以通过填写个人资料来实现，1、打开QQ，点击找回密码。2、输入忘记密码的QQ号，点击确定。3、点击更换其他验证方式。4、点击提交资料进行验证。5、点击开始验证，按照提示填写信息。6、全部信息填完后提交即可。

先打开QQ，点击忘记密码，选择找回密码选项，然后输入想要找回密码的QQ号，点击确定，进入安全验证，拖动完成拼图，接着进入短信验证，使用密保手机发送相应短信，发送完成后点击我已发送，最后输入新密码，重新登录QQ即可。

QQ手机密保是不可以解绑的，只能进行更换：1、打开手机QQ，点击左上方的头像。2、选择左下角设置，点击手机号码选项。3、然后点击“更换”，在安全检测界面中点击“去更换”。4、输入要更换的手机号，点击下一步，完成验证即可。

进入手机版QQ后，在左上角打开菜单后选择进入设置。在设置列表找到并点击手机号设置。在手机号设置界面点击更换。在电脑上打开QQ后，在左下菜单中选择进入安全中心首页。在安全中心首页选择打开更多功能。进入更多功能后，找到当前绑定的手机号，点击后面的更换。在更换界面选择一种方式更换，进入设置。在此界面就可以绑定新的手机号，修改密保手机号了。

1、打开电脑上的qq登录页。2、然后点击登录页的遗忘密码。3、进入后可以选择第二步、认证、手机更改号码，可以点击替换其他验证方式。4、然后选择验证方法，选择上面没有的选项，然后点击以上都不能用。5、然后输入及时需要的身份证号码和新手机号码进行验证。6、最后，就可以重新设置密码了。

先点击左上角的头像进去设置，进入后点击左下角的设置按钮，在设置里面打开账号的设备安全，再打开设备锁，接着进入设备锁里面如果还没开启的话，那就点击开启了，开启之后就能看见密保手机号码了，点击打开，然后点击更换密保手机进去更改，之后再根据你的手机号是否再用，然后再进去更换新的密保手机号便可。

首先登陆QQ点击左下角的三条杠图标，然后点击帮助，再点击我的QQ中心，然后点击账号中的主显账号的设置，最后勾选保密手机并点击确定，然后打开个人资料就可看到完整的保密手机号码。