哈尔滨医科大学附属第一医院。春季适合喝哪些养生粥：。1. 玉米松仁粥：富含维生素A，适合缓解眼部问题，搭配松仁能达到更好的效果；2. 南瓜粥：含水量高，热量低，富含膳食纤维，适合温中补虚；3. 红枣桂圆枸杞粥：适合体寒者，红枣能补气血、健脾和胃，而桂圆和枸杞则能补肾养肝、明目和降脂降糖；4. 山药枸杞粥：适合润肺祛燥，并具有健脾益胃、滋肾益精等效果。

补肾粥种类及功效：。1. 黑豆黑米粥：滋补肾阴，乌须白发。2. 锁阳羊肉粥：补肾阳益经，适用于肾阳不足、不孕、腰膝冷痛、夜尿频数、畏寒怕冷等证。3. 菟丝子粥：滋补肝肾、固精缩尿、清肝明目，适用于肾经亏虚、遗精早泄、腰膝酸软、头昏、头晕、尿频等证。4. 羊肾韭菜粥：补肾益气，适用于肾虚体弱、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠等症状。

桂圆肉食用方法多样，选择起来真是让人眼花缭乱，而且桂圆肉的不同做法之间，作用和效果都不不一样的，桂圆肉的不同吃法满足不同需求人群的需求，那么桂圆肉怎么食用效果最好？有哪几种吃法呢。桂圆肉的好处已经不用多说，桂圆肉含有多种维生素，葡萄糖，蛋白质等等，能够养颜补血美容，是非常好的一种补益中药食材。这里给大家介绍几种桂圆肉的不同吃法给大家，桂圆肉的不同吃法会给大家带来不同的功效。下面是几种桂圆肉家常用法。1、桂圆粥；①取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能&ldquo；治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老&rdquo。2、桂圆红枣粥；①洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟。

1、桂圆粥 做法：取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。 功效：此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老”。2、桂圆红枣粥 做法： 洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟；白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。3、桂圆肉杞蜜汤 4、桂圆红枣茶5、山药桂圆粥

红枣桂圆黑米粥：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。