孕妇在孕期的饮食是非常重要的，吃的对了对胎儿和孕妇的身体都有好处。在孕早期出现恶心呕吐症状后，身体会比较虚弱，这时候要给孕妇补充营养。那么孕妇怎么补营养呢？孕妇饮食要注意什么呢？下面跟小编一起看看。希望对孕妇的饮食有所帮助。孕妇补营养食谱；一，火腿冬瓜汤；材料：冬瓜1块，火腿1块，姜1块，虾皮1小把。做法。1、冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝。2、把锅里的水分充分蒸发，在锅热的时候放入少量的食用油，等油热了之后放入准备好的生姜爆香。3、放入火腿丁，翻炒几下。4、放入冬瓜片，继续翻炒半分钟。5、锅中倒适量水，没过菜1公分即可。6、等水沸腾的时候，盖上锅盖用小火慢炖，大概15分钟后就可以关火了，然后在上面撒上一点虾皮，就可以出锅了。二，山楂藕片；原料：莲藕1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g。

山楂是很多人都爱吃的，特别是山楂酱，酸酸甜甜的很是受人喜欢，那么，你知道山楂酱的做法有哪些吗？山楂的功效有哪些呢？山楂的作用你又知道吗？下面，小编就带大家来了解一下山楂吧。山楂又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。山楂果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用。同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。山楂的功效；

适量食用山楂能促进减肥，但要注意控制量：1. 山楂有助于消食健胃，促进肠道蠕动，从而加快食物消化，有助于宿便排出，还能促进脂肪消耗。同时，黄酮类物质可以降低胆固醇，预防心血管疾病。2. 减肥期间不宜大量食用山楂，以免摄入过多热量，增加肠胃负担。应该坚持低脂、低糖的饮食，并适当运动，促进热量消耗，达到减肥的目的。