具有滋阴润肺功效的食材。秋分是二十四个节气中的第十六个节气，此时是属于秋季，天气比较干燥，所以建议可以适量地多吃一些水分含量充足、具有滋阴润肺功效的食材，比如萝卜、鸭肉、秋菜、银耳等。1、萝卜：萝卜中含有十分丰富的水分和维生素，其性质偏凉性，入肺、胃经，食用后能够对人体起到消积滞、化痰热、宽中下气的作用。2、鸭肉：鸭子养到秋天的时候是比较壮硕的，其中含有丰富的蛋白质，食用后可以为人体补充多种营养物质，而且鸭肉的性质偏凉性，也能够对人体起到下火的作用。秋分之后还热不热了。可能偶尔会热。

秋天是一年之中的收获的时候，广大农民朋友们在经历了春天的播种、夏季的施肥与培养，秋天就要多费心思收获累累硕果了。那么，什么时候就是秋天了呢？立秋又是在什么时候呢？一起看看吧。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日。

&emsp；&emsp；立秋养生方法有哪些？立秋节气到来，天气就由热转凉，但秋老虎依然肆虐，太阳依然毒辣，更要注意养生保健。那么立秋节气该如何养生呢？下面教大家立秋养生方法，一起来看看。&emsp；&emsp；“立秋养生”要祛暑养肺护肝。&emsp；&emsp；立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢？中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。&emsp；&emsp；立秋饮食宜祛暑滋阴。

俗话说：早立秋，冷飕飕。晚立秋，热死牛。说的就是立秋早晚与天气冷热的关系。于是大家就看立秋的时间是一天的早上还是晚上了，所以早立秋和晚立秋的区别是：如果在清晨立秋，天气将凉爽，傍晚立秋，天气就会很热。立秋是根据气候平均温度来划分的季节的标准，立秋必须是连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天，按照这样的标准，江淮地区一般是在9月中下旬才进入秋天。立秋后虽然暂时的暑气难消，有“秋老虎”的余威，但总的趋势还是天气逐渐凉爽。气温的日较差也逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。此外，秋天也是庄稼快成熟，农名伯伯丰收的季节。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。因所以，在很多地方，立秋民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

1、俗话说：早立秋，冷飕飕。晚立秋，热死牛，说的是立秋早晚与天气冷热的关系。于是大家就把目光盯在立秋在一天的早晚时间上了，区别是：如果在清晨立秋，天气将凉爽，傍晚立秋，天气要热。2、立秋是根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天，按照这样的标准，江淮地区一般是在9月中下旬才进入秋天。

1、民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气要热一段时间。早立秋和晚立秋，早指0点~12点时间段，晚指12点~24点时间段。2、考量“凉热”的时间段应该指的是阴历七月，这个和我国古代的历法有关。我国古代还根据天干地支来纪月，节气就成了月份的起止点。立秋对应申月的开始，也就是一年中的第七个月。另外，立秋又多出现在阴历六七月之交，所以人们就通过立秋早晚比较阴历七月凉热的关系。3、我国以立秋为秋季的开始，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

早秋有夏火之余气，此时多为温燥，某些地方甚至比夏天还热。晚秋则接近冬天，寒气渐逼，此时空气中水分也会减少，多表现为凉燥。立秋是二十四节气中的第13个节气，多在阴历六、七月之交。早立秋晚立秋指的是立秋的时刻在太阳出来之前或是在太阳出来之后。